運動減肥的方法具體有哪些？

女 | 26歲 2022-01-19 20:10:00 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我最近兩年發(fā)福了不少，體重一直在上升階段，本來看起來很苗條的，可是現(xiàn)在看起來就像個圓球一樣，因為我個頭本來就不高，體重又過重，所以常常被身邊的朋友嘲笑，弄得我現(xiàn)在都有些自卑了，所以想通過運動來減肥。

想得到怎樣的幫助：運動減肥的方法有哪些啊？

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2022-01-19 20:12:11 我要投訴

最好的減肥運動，而且是最健康減肥方式，不反彈的方式就是在滿足正常的個人生理需要，嗯，以及營養(yǎng)均衡的基礎之上呢，適當?shù)墓?jié)食，長期不懈的做體育鍛煉，比如慢跑，游泳，嗯跳繩等隨時復診。

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