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總是感覺(jué)睡不醒睡了還想睡精神壓力大
女 | 17歲 2022-01-19 18:39:13
1人回復(fù)
來(lái)自石家莊市
健康咨詢(xún)描述： 精神壓力大植物因素紊亂怎么辦每天睡眠質(zhì)量差睡不醒總是容易上火
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:24:26 我要投訴
精神壓力大，可以引起情緒焦慮，勞累也會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，這種情況容易造成失眠，或者是諸多的軀體不舒服和免疫力的下降，所以說(shuō)建議勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)最好尋求心理醫(yī)生的幫助，采用放松療法，冥想練習(xí)等等來(lái)緩解癥狀
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