老是想起以前所有不開心的事情

女 | 21歲 2022-01-19 18:14:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我想知道我是怎么了，那些讓我沮喪自卑后悔的時(shí)候一次次的在我腦海閃現(xiàn)，我是在家休息了一段時(shí)間，但是我發(fā)現(xiàn)我休息了，就更嚴(yán)重

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-08-26 19:17:30 我要投訴

      病情分析：
      很多的時(shí)候。我們都會(huì)有這樣的負(fù)面情緒出現(xiàn)，更多的會(huì)影響到自身的緊張和焦慮，產(chǎn)生一種抗拒，但是又沒有辦法擺脫。
      指導(dǎo)意見：
      如果你總是沉浸在過去的不好的事件當(dāng)中，會(huì)影響到你現(xiàn)在的生活，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接受自己的過去，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤，也會(huì)遇到不好的事情，但千萬不要沉浸在其中，學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒，一旦出現(xiàn)這種想象就要轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。