想忘記之前所有的事情

      病情分析：
      你想重新開始生活是這樣的嗎？過去的事情忘記是不可能的，不管是好的或者壞的都可以，作為你的人生經(jīng)驗(yàn)從零開始并不一定是一件好事，比如剛從出生的那天開始是不同的。
      指導(dǎo)意見：
      你可以在百度搜索抑郁自評量表做一個心理測驗(yàn)，咱們共同討論一下。因過去的什么事情想忘記，是因?yàn)槭裁丛?。學(xué)會接納自己的過去，比忘記更有利。

      病情分析：
      是什么讓你心情不好呢？其實(shí)人的情緒是受想法影響的,如果看待人或事或物的想法態(tài)度消極負(fù)面,那么就會有很多的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      所以你的想法很關(guān)鍵,因?yàn)樗鼤苯佑绊懩愕那榫w。要去調(diào)整自己的想法積極向上一些,用積極向上的想法態(tài)度去看待人和事,這樣才會有積極的情緒。

      病情分析：
      你說的這種情況，多考慮是由于曾經(jīng)一些不愉快的經(jīng)歷影響所導(dǎo)致的悲觀、抑郁的負(fù)面情緒。
      指導(dǎo)意見：
      過去發(fā)生的事情無論好壞都已經(jīng)過去了，不應(yīng)該讓它影響到你現(xiàn)在的狀態(tài)，建議你不要過分的去強(qiáng)化問題。一旦想到過去不愉快的事情，可以馬上想一些開心的事情，或者做一些讓自己放松的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強(qiáng)化負(fù)面情緒，例如可以外出散散心、看看電影、跑跑步、找朋友聊聊天等。
      以上是對“想忘記之前所有的事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！