健康咨詢描述: 失眠,恐懼,緊張,經(jīng)常頭腦會(huì)亂想一些問題,越想就會(huì)越害怕!請(qǐng)問可以治療嗎?或者可以通過手術(shù)來切除以前的記憶嗎?
想得到怎樣的幫助:可不可以治療
總體而言從你對(duì)癥狀的講述中可以看出,你的焦慮情緒很明顯,導(dǎo)致了睡眠障礙.如果持續(xù)時(shí)間超過3個(gè)月了,程度又比較厲害的話,需要一些藥物來幫助抗焦慮改善睡眠.一般如果程度不嚴(yán)重,可以通過自身的調(diào)節(jié)來緩解,比如去多和他人交流,出去做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)或者找人聊聊,對(duì)于程度不重的人也有改善作用.
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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