失眠的一些問題想怎么解決

男 | 20歲 2019-11-17 11:56:26 2人回復來自未知

健康咨詢描述：前段時間在家睡眠很好出門在外學習一個人合租房子第一天睡得還行后來房東很吵我就換了個房間這房間這個房間有車的哄哄聲不是很大但在我耳朵里就跟一個機器是的好像什么沒關一直睡不著好幾天了怎么辦呢影響我第二天的狀態(tài)啊

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2019-11-17 12:06:40 我要投訴

你好，你這種情況既然住處太吵的話，可以換一所住處。平時要注意休息，不要熬夜，保證充足睡眠，平時要多參加一些戶外活動，多運動，多鍛煉，增強抵抗力，平時要勞逸結合。不要有過大的心理壓力。

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2019-11-17 12:10:45 我要投訴

目前睡眠不好，這種情況建議吃點棗仁安神顆粒，并且一定要換一家安靜的房子居住，如果房子噪音大，確實是睡不好覺的，這種情況解決問題的唯一辦法就是換房子，不然的話肯定是不行的

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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