失眠的一些問題想怎么解決
健康咨詢描述： 前段時(shí)間在家睡眠很好出門在外學(xué)習(xí)一個(gè)人合租房子第一天睡得還行后來房東很吵我就換了個(gè)房間這房間這個(gè)房間有車的哄哄聲不是很大但在我耳朵里就跟一個(gè)機(jī)器是的好像什么沒關(guān)一直睡不著好幾天了怎么辦呢影響我第二天的狀態(tài)啊
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你好，你這種情況既然住處太吵的話，可以換一所住處。平時(shí)要注意休息，不要熬夜，保證充足睡眠，平時(shí)要多參加一些戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。不要有過大的心理壓力。
目前睡眠不好，這種情況建議吃點(diǎn)棗仁安神顆粒，并且一定要換一家安靜的房子居住，如果房子噪音大，確實(shí)是睡不好覺的，這種情況解決問題的唯一辦法就是換房子，不然的話肯定是不行的
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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