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李樹亮 聊城市第二人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-17 06:44:52 我要投訴
根據(jù)你的描述，這種確實(shí)不好減，可以通過按摩：肌肉型小腿較為結(jié)實(shí)，因此必須采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉緊張。這個(gè)可以作為消除減肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只腳，用拳頭拍打小腿，每天拍打5分鐘?；蛘邚哪_踝開始，左右手同時(shí)擰小腿肌肉。把小腿當(dāng)初抹布一樣，每條腿堅(jiān)持?jǐn)Q3分鐘。
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