健康咨詢描述: 最近兩三天晚上總是睡不著。心情很煩躁,不愛出去玩。不愛接觸事物。
您可能是壓力過大了,所以我建議您要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的狀態(tài),現(xiàn)在可以培養(yǎng)培養(yǎng)自己的興趣愛好,做一些自己喜歡的事情,要多呼吸呼吸新鮮的空氣,聽點自己喜歡的音樂,還是要多和人交流的,如果失眠嚴(yán)重,您可以吃點安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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