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我身上全是肉，我想減肥，瘦到以前的苗條

女 | 16歲 2022-01-16 02:51:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我要減肥，這幾天我都在減肥，可有堅持不下來。有朋友在我面前炫耀她又瘦了多少多少，我心里很不平衡。我想擁有一個健康的減肥方法（除了運動）聽說喝水可以減肥，我想試試

想得到的幫助： 我要減肥，晚上要喝多少水？白開水可以嗎？一天要喝多少水？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:55:17 我要投訴

      目前如果想減肥的話，還是建議不要使用節(jié)食或藥物進行減肥，會有一定的副作用，而且還會反彈，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步或者健美操等都有助于達到減肥的效果。

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