女性長期失眠怎樣可以緩解？

女 | 36歲 2022-01-16 02:40:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我這人就是愛胡思亂想，有事情自己不和別人說自己扛著，一晚上一晚上的睡不著覺，翻來覆去的，時(shí)間長了沒有事的時(shí)候也會失眠，是在睡不著了吃點(diǎn)幫助睡覺的藥，可是這樣下去也不不是辦法啊。

想得到怎樣的幫助：女性長期失眠如何治療呢？

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2022-01-16 02:43:56 我要投訴

女性長期失眠緩解的方法還是要找見原因，有可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)的原因，也有可能是因?yàn)閴毫Ρ容^大，精神過度的緊張，或者是身體比較虛弱，這些都有可能會造成，所以說還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，多鍛煉身體。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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