怎樣緩解失眠？

男 | 36歲 2022-01-30 21:03:27 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：之前睡眠還挺好的，最近工作壓力比較大，導(dǎo)致經(jīng)常失眠，有時(shí)一個(gè)晚上都睡不著，試過(guò)很多方法都無(wú)法解決，打算過(guò)幾天到醫(yī)院檢查一下，現(xiàn)在想知道緩解失眠的方式，想嘗試一下，看哪一種方法有效果。

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2022-01-30 21:40:15 我要投訴

明確病因是治療失眠的關(guān)鍵，首先要找到具體病因，然后對(duì)癥治療。平時(shí)在睡眠上應(yīng)該營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，可以緩解失眠，保持室內(nèi)的溫度和濕度適宜。調(diào)整自己的生活方式，不要過(guò)于勞累，不要熬夜。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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