春天怎樣減肥
男 | 23歲 2022-01-16 01:46:39
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在23歲，因?yàn)閯倓倕⒓庸ぷ?，我一個(gè)人住，常常早晨不吃早飯，晚上的時(shí)候有時(shí)候也吃的很晚，這樣的飲食讓我胖了好多，請(qǐng)問春天如何減肥?。?
想得到怎樣的幫助：春天怎么樣減肥?。?/p>
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2022-01-16 01:49:45 我要投訴
要達(dá)到減肥的目的，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，三餐要定時(shí)定量，尤其是早餐可以吃的清淡一些，如果常年不吃早餐的話，很容易誘發(fā)膽結(jié)石。盡量不要吃一些過于油膩的食品。可以增加膳食纖維的攝入量，保持大便通暢，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外的營養(yǎng)運(yùn)動(dòng)。
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