胖子春天怎么減肥

      春天減肥是非常好的一個季節(jié)，因為春天春暖花開，萬物復(fù)蘇，可以到戶外做適量的運(yùn)動，不像冬天寒冷。對于肥胖的患者，在春天同樣需要控制飲食。飲食要控制全天總熱量，每天要在一千二百千卡以內(nèi)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物要按比例攝入，不能偏食，保證體內(nèi)的營養(yǎng)攝入，又要限量不能吃的太多，盡量選擇一些低熱量的食物。每天三頓飯，盡量保證不要吃零食，不要吃夜宵。

      冬季人體會儲存脂肪過冬到了春季就需要減肥，最合理的減肥方法是控制飲食，控制好每天的總熱量，多吃清淡的蔬菜和水果，這樣有利于達(dá)到減肥的作用，增加飽腹感，同時選擇有氧運(yùn)動的方法，可以有效的燃燒多余的脂肪。