想減肥，可總是暴飲暴食而失敗，很難過

保密 | 0個(gè)月 2022-01-16 01:33:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是一個(gè)女生，今年24，三年之前減肥過，最瘦時(shí)候就90斤，可是去年7月份開始在工作之后，漸漸吃的很多，發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)苗頭不好之后，我就開始注意，可是下班之后，突然發(fā)現(xiàn)沒有事情可做，就會(huì)去吃東西，然后我就采取催吐的方法，心里總覺得這樣不會(huì)長(zhǎng)胖，可是我現(xiàn)在越來越胖了，可是暴飲暴食的習(xí)慣就是改不了，然后又催吐，我就是覺得生活很沒有規(guī)律，心里很郁悶，真的不知道怎么辦？

想得到怎樣的幫助：我就是想怎么樣才能幫我恢復(fù)正常的生活，我想我只要能改掉暴飲暴食的習(xí)慣，我就可以減肥。

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2022-01-16 01:37:23 我要投訴

如果想減肥的話，不建議使用催吐，等節(jié)食方法進(jìn)行減肥，不僅有副作用而且還會(huì)反彈，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走路或跳健美操等都有助于減肥成功，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。