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暴飲暴食，想改正并減肥

女 | 21歲 2019-03-31 20:13:53 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述： 女21歲近期老是想吃東西知道自己不能吃了可控制不住以前不是這樣的想減肥！

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-03 00:26:07 我要投訴

      您好，根據(jù)您的情況，想減肥的話首先要改變暴飲暴食的習(xí)慣，盡量細(xì)嚼慢咽，這樣容易出現(xiàn)飽腹感，有利于減肥，早餐可吃一個(gè)雞蛋喝杯牛奶，午餐可吃少量面食和青菜，晚餐喝碗粥類或吃些水果，每天鍛煉2個(gè)小時(shí)，一個(gè)月就很有效果，貴在堅(jiān)持。

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