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腰部持續(xù)疲勞，不時疼痛

男 | 28歲 2022-01-15 23:57:28 1人回復來自未知

健康咨詢描述：右面腰部及下肢一直有疲勞感，肌肉疲勞那種，有時會痛，時間大楷有2-3年了，最近比較嚴重了，疼痛感增大增多了，疲勞感是一直就有。。
大楷在3年前吧，躺床上看書翻身時好像扭了下腰，當時不覺得怎么樣，現(xiàn)在時間長了變嚴重了。

曾經(jīng)的治療情況和效果：無

想得到怎樣的幫助：希望得到好的治療建議，最好能有治療方法。

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2022-01-16 00:01:23 我要投訴

建議：1，注意休息，勞逸結合，避免負重受累，避免受涼，避免久坐或久站。2，局部疼痛嚴重可以在家暖水袋熱敷，活血止痛膏外敷，口服腰痛寧膠囊布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。3，上述方法不緩解可以去醫(yī)院理療針灸按摩綜合治療效果較好。癥狀緩解后4，平時鍛煉腰背肌防止復發(fā)：可以做【小燕飛】：俯臥位，以腹部為支點，用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展。具體可百度一下。練習要循序漸進，少量多次，避免損傷。祝早日康復！不好就去當?shù)毓⑨t(yī)院脊柱科醫(yī)生查體檢查一下必要時做核磁共振檢查一下明確診斷和程度好盡早針對性治療為主的！