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我總是晚上睡不著早上起不來
女 | 12歲 2022-01-15 20:41:09
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我總是晚上睡不著早上起不來，晚上即使再困到枕頭邊就睡不著了，早上就這樣起不來。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-15 20:43:49 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來看，你總是晚上睡不著早上起不來，晚上即使再困到枕頭邊就睡不著了，早上就這樣起不來，應(yīng)當是入睡困難，一般與精神緊張有關(guān)系，建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，你看你會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用；慢慢養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣
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