心理問(wèn)題過(guò)于敏感想事太多

健康咨詢描述： 我是愛(ài)鉆牛角尖，比如遇到和自己有過(guò)節(jié)的人心跳就加快，然后就有一種憤怒感可又不想見(jiàn)到他，每次遇到之后到家心理好一陣子還在想剛才那個(gè)人的眼神，動(dòng)作什么的，然后自己過(guò)一會(huì)才能平靜。自己特別在意別人的一個(gè)眼神一個(gè)動(dòng)作，以前不這樣啊，遇到過(guò)什么事過(guò)去就過(guò)去了不會(huì)在意。現(xiàn)在就是特別的在意！還有最近工作中，感覺(jué)身邊的一位同事不愛(ài)理自己，心理挺別扭，我根本不知道發(fā)生了什么，自己也沒(méi)說(shuō)錯(cuò)什么話或者辦了什么事，就是感覺(jué)他對(duì)我有意見(jiàn)似的，現(xiàn)在只要一上班看到他，就鬧心

想得到的幫助： 我怎么才能讓自己不去想那么多，讓自己變得開(kāi)朗些