睡覺(jué)時(shí)對(duì)聲音很敏感所以只能很晚才睡著

女 | 22歲 2022-01-15 20:02:29 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：每天晚上睡覺(jué)時(shí)對(duì)聲音很敏感別人翻書(shū)的聲音腳步聲感覺(jué)在刺激我的大腦要等到所有人睡了才能睡

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2022-01-15 20:05:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，從你描述的情況，你比較敏感，很可能是由于環(huán)境因素導(dǎo)致的失眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要為自己睡眠營(yíng)造一個(gè)安靜良好的睡眠環(huán)境，也要放平心態(tài)，順其自然，不要各地關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，可以晚飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床