我一直睡眠不好！總感覺自己和沒睡一樣！

女 | 27歲 2022-01-15 19:55:57 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我是睡眠嚴重不好，一直以來睡覺都很輕，不管是晚上還是白天只睡覺都是感覺很清楚自己在睡覺，什么姿勢，做什么夢，外面有什么動靜，發(fā)生什么事！就感覺睡覺時眼睛和大腦罩了一個特透明的袋子！發(fā)生什么都知道！醒來覺得好累，睡了還不如不睡！請問誰能告訴我怎樣能改善？？？？

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2022-01-15 19:58:17 我要投訴

指導意見：
你好，從你描述的情況來看，你睡眠表淺，睡眠質量不高，建議你要放松心情，順其自然，不要過度關注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，也可以適當服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導下服用，不要長期服用

補益氣血，調和陰陽，滋肝腎，健脾胃，強筋骨。本品...[說明書]

健脾，止瀉。用于脾胃虛弱，不思飲食，或吐或瀉，形...[說明書]

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