耳朵紅且害怕同學笑自己

健康咨詢描述： 社交恐懼癥及抑郁癥，是曾經(jīng)在上課上，老師提問我在黑板上做題，不知怎么就被同學笑耳朵紅，以都沒試過這樣，之后我就總是感覺耳朵又紅同學又會笑自己，久了我一害怕想到這耳朵會紅，就馬上會紅，心就更難受，持續(xù)到現(xiàn)在有三年了，現(xiàn)在還讀書，真懷念以前沒有這樣而可以整天都開心的上學和玩，而現(xiàn)在無論做什么事都會想到耳朵有沒有紅，要是紅了，就什么不想做并且心會很抑郁，現(xiàn)在耳朵有點紅熱都會讓我很難受，總是不能集中做其它事，我該如何是好，上學時被書本撞過頭部，并被同笑過耳朵紅，之后每天都會擔心耳朵發(fā)紅發(fā)熱，要是看到別人，害怕別人笑自己，就會更紅更熱，即使有時耳朵沒紅，也會想著就又紅，就更心悶，當我耳朵紅了，我可以怎樣做，自己知道不想就沒事，但那時有一種郁悶的感覺，就什么都忘記了，也不敢去想，現(xiàn)在快高考了，我希望能戰(zhàn)勝它，讓我能正常生活，不用整天都在想和害怕耳朵會紅

想得到怎樣的幫助：我知道耳朵是會紅，但自己總是會想到耳朵紅，且每天都會，自己覺得要是別人知道自己每天都會耳朵紅，覺得自己是有病或不正常，別人都不會這樣，每天耳朵都紅。