睡眠質(zhì)量差，容易早醒，最近嚴(yán)重睡眠不足

      根據(jù)你的描述，這種情況有可能是神經(jīng)衰弱所造成的，建議你調(diào)整自己的狀態(tài)，養(yǎng)成定時睡眠的良好習(xí)慣，不要胡思亂想，平時不要過于勞累，要注意勞逸結(jié)合。保持心情愉快。心理壓力不要太大。

      引起失眠影響睡眠質(zhì)量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如工作生活壓力或者是不良情緒的影響，有些可能與軀體因素或者睡眠習(xí)慣有關(guān)。長期飲酒也可以影響睡眠質(zhì)量。需要保持平常心態(tài)，平時多運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，行為習(xí)慣。長期失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些抗焦慮藥物或者是改善睡眠的藥物。