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該怎樣輔助改善失眠這個問題？

女 | 35歲 2022-01-13 11:31:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我有失眠問題，由于經(jīng)常失眠我的精力很不好，睡覺的時間非常短，性的很早，會被噩夢給吵醒，我的生活都因?yàn)槭叽騺y了，幾乎是睡不著，我嚴(yán)重睡眠不足，我睡覺的質(zhì)量很差。

想得到怎樣的幫助：怎么輔助改善失眠的問題呢？

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2022-01-13 11:33:43 我要投訴

病史特點(diǎn)，女性年輕患者。長期失眠，睡眠不足，睡眠質(zhì)量很差。治療建議吃百樂眠，每次三片每天三次，必要時吃安定片，每晚一片飲食上，睡前可以喝半斤鮮牛奶有促進(jìn)睡眠的作用。

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溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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