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晚上多夢，白天沒精神，但是不困

男 | 22歲 2022-01-13 10:57:02 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 晚上入睡比較困難，而且容易做夢，早醒，但是總體時間也有七個多小時。但是，白天精神狀態(tài)不好，感覺大腦不清醒，不興奮。我感覺晚上睡7個小時應(yīng)該就夠了吧，為什么白天仍然沒精神呢？

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2022-01-13 10:58:48 我要投訴

      應(yīng)該是晚上多夢，睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的，白天沒有精神，可以于睡前口服阿普唑侖1片，調(diào)整一段時間，或者是白天多運(yùn)動，晚上入睡之前不要做能夠引起興奮的事情，睡前保持情緒穩(wěn)定。

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