怎樣治療失眠才好呢？

女 | 35歲 2022-01-13 05:34:42 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近工作壓力特別大，工作特別繁忙，晚上總是睡不著覺(jué)，睡到床上就會(huì)開(kāi)始不斷的想事情，有時(shí)候怎么都睡不著，還會(huì)做噩夢(mèng)，第二天起床感覺(jué)更加累了，想治療我的失眠多夢(mèng)。

想得到怎樣的幫助：怎樣治療失眠才好呢？

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2022-01-14 08:02:48 我要投訴

你好，你要合理的安排自己的工作，不要給自己壓力過(guò)大，要學(xué)會(huì)放松，睡前不要想得太多，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)表示轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，都可以緩解這些癥狀，如果長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)的話，會(huì)給身體帶來(lái)一些不適癥狀也會(huì)影響白天的工作，必要的時(shí)候建議你在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些改善睡眠的藥物，比如一些中成類的藥物或者是西藥，通過(guò)治療以后這些睡眠質(zhì)量會(huì)慢慢的好起來(lái)的

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