我的失眠越來越嚴(yán)重了
女 | 16歲 2022-01-12 19:28:20
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我最近晚上失眠越來越嚴(yán)重了，每天凌晨三四點睡覺，睡的越來越晚了，白天不想出門面對別人，最近幾天還感覺有一點點喘不上氣，也不知道有沒有什么治療方法
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2022-01-12 19:32:12 我要投訴
病情分析：你好，一般年紀(jì)輕的失眠患者有兩個常見原因，一個是電子產(chǎn)品依賴，一個是營養(yǎng)失調(diào)長期作息不規(guī)律出現(xiàn)的吸收障礙
指導(dǎo)意見：如果您有這兩種情況的話需要停電子產(chǎn)品的，作息規(guī)律，營養(yǎng)均衡，同時每天抽出固定的時間鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等，可以改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力，慢慢的就會好的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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