健康咨詢描述: 大夫您好,我失眠越來越嚴(yán)重了,入睡十分困難,明明有困意,躺下腦中又想很多就不困了。經(jīng)常后半夜才能睡著。從青春期斷斷續(xù)續(xù)就有這種情況,大學(xué)期間好了一些,現(xiàn)在又開始失眠了。有些阻礙我白天的生活,且經(jīng)常乏力沒精神,記憶力也不太好,集中不了注意力。請(qǐng)問我該怎么辦?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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