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這幾天難以入眠，也不知道該怎么說，我躺在床在床上感

男 | 19歲 2022-01-12 19:26:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：這幾天難以入眠，也不知道該怎么說，我躺在床在床上，人感覺很舒服很放松啊，但是就是睡不著，也不會(huì)因此煩躁，焦慮，奇怪的就是很難睡著，難道因?yàn)槲蚁戳藷崴柽€是，睡前喝了水（哦對，夜里沒睡著倒是老是尿尿，次數(shù)多了些）？，啊，我這是咋了，明天多鍛煉一下跑個(gè)五公里，多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，讓自己多累點(diǎn)，這樣是不是容易睡著的啊(?ω?)hiahiahia

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2022-01-12 19:30:58 我要投訴

分析：你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，這就是一種焦慮的傾向。還是和你周圍的環(huán)境有關(guān)系，也和你從小長大的環(huán)境有關(guān)系，建議你找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢。同時(shí)要增加體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，要通過讀書和他人之間的交流，開闊自己的胸懷，提高個(gè)人修養(yǎng)，發(fā)展自己愛好，釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒。保持心情愉悅舒展，是治療失眠的根本。