總是精神恍惚，記憶力減退，注意力不集中，胡思亂想
女 | 21歲 2022-01-12 03:55:21
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 總是注意力不集中，記憶力下降，精神恍惚，大腦一片空白，心情低落，莫名急躁，什么都不想干。有時(shí)候能一直想睡覺，有時(shí)候一直睡著。吃飯食欲也不怎么好。
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2022-01-12 03:58:28 我要投訴
年輕人出現(xiàn)記憶力減退，注意力不集中，可能與平時(shí)壓力過大以及睡眠不足等有關(guān)。如果想提高記憶力，首先在飲食方面要進(jìn)行調(diào)整，可以多吃一些西蘭花，芹菜以及各種堅(jiān)果，可以有效的增強(qiáng)記憶力，另外還要進(jìn)行鍛煉療法，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來緩解大腦疲勞，這樣也可以增加記憶力。還要保持良好的作息規(guī)律。
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