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哪些方法可以減肚子？

女 | 29歲 2022-01-11 20:18:18 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 雖然我現(xiàn)在還不是很胖，但肚子上的肉我還是蠻多的，每次同學聚會，我都非常的自卑，沒有自信。因此我十分的苦惱，我希望可以把自己的肚子減下來，所以我想了解一下哪些方法可以減掉肚子的。

想得到怎樣的幫助：有哪些辦法可以減肚子么？

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陸森
陸森 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病， 幫助網(wǎng)友：44672稱贊：1
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2022-01-11 20:21:46 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，想要瘦身必須要通過有效的鍛煉和合理的飲食來共同配合完成，平時避免攝入碳酸飲料，避免食用高脂肪，高熱量，高糖類的食物。并進行適當?shù)捏w育運動，比如慢跑，快走，跳繩，游泳等。建議少食多餐，在水果的選擇上，也要吃一些糖分含量較低的水果，比如獼猴桃，櫻桃，蘋果柿子等。

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