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什么方法可以減肚子？

女 | 24歲 2021-12-13 09:30:28 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我肚子上的肉很多，好像是家里遺傳的，就算我再瘦，我的肚子還是那么胖，試了挺多減肚子的辦法了，可是肚子就是不小，平時沒事的時候我就會按摩小腹，可是也沒有什么效果啊，肚子上的肉真的是太難減下去了，我朋友說我是用的方法不對。

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2021-12-13 09:40:06 我要投訴

如果是要先減肚子的話，你必須得飲食調(diào)理加上運動暴汗的方法來進(jìn)行減肥，飲食一般要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免吃過多油膩和含脂肪含量高的食物運動可以也堅持通過瑜伽或者是深呼吸的方法來進(jìn)行減肚子。

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2021-12-13 09:48:57 我要投訴

如果小肚子大是可以通過一些運動來增加身體能量的消耗，減掉肚子上的脂肪，可以通過鍛煉腹部的肌肉，讓肌肉增強(qiáng)，肚子也就不會顯得比較大，但是這種運動，是要持續(xù)堅持才能有好的效果，才能達(dá)到消耗脂肪的目的。