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減肚子的方法有哪些

男 | 30歲 2021-11-21 13:40:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我肚子特別大，有時候感覺活動特別不舒服，有點(diǎn)憋氣，試過很多方法都沒有把肚子上的肉減掉，特別苦惱，節(jié)食或者多運(yùn)動，做仰臥起坐都試過，就是不管用，真是要愁死了。

想得到怎樣的幫助：減肚子的方法有哪些

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:49:16 我要投訴

      要想減肚子的贅肉，就要注意多運(yùn)動和調(diào)整飲食。平時多做有氧運(yùn)動，像爬山，游泳，跳繩，騎自行車等，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，長期堅(jiān)持能夠達(dá)到很好的效果。平時要注意健康飲食，不要吃高脂肪和油炸油煎食品，像肥肉。多吃些瘦肉，并且適量吃些新鮮的蔬菜和水果，保持大便通暢，及時排出體內(nèi)的毒素。

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