減肚子的最好辦法，最好的辦法

      你好：肚子上的贅肉是最難減下去的，又是最容易首先吃起來(lái)的。您如果想把肚子上的脂肪減下去，首先得把整個(gè)體重減下去，最后肚子上的脂肪才會(huì)明顯減少的。仰臥起坐，平板支撐等等都是很好的運(yùn)動(dòng)，但是建議您一定要注意運(yùn)動(dòng)量，并且要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，你可以通過(guò)改善飲食習(xí)慣和腹部運(yùn)動(dòng)減少腹部脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及肉類食物，適當(dāng)控制飲食量，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持仰臥起坐，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以減少腹部脂肪。
      

      病情分析：
      你好，很高興能幫助你。你現(xiàn)在主要的是減肥，最主要是減肚子。減肥最好的辦法就是科學(xué)合理的減肥法?？刂骑嬍臣舆\(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食以清淡為主，低鹽低脂肪，低膽固醇，低碳水化合物，少喝啤酒，保持大便的通暢，每日做仰臥起坐，踢腿，快走等運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肚子上的贅肉效果比較好。一定要堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“減肚子的最好辦法，最好的辦法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述。你是腹部贅肉多。主要是控制飲食，清淡飲食。禁忌喝啤酒。增加體育鍛煉。比如說(shuō)仰臥起坐，游泳等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你主要是增加體育鍛煉，主要是控制飲食。宜清淡飲食，忌油炸，高脂，高熱量飲食。其次是堅(jiān)持體育鍛煉。想要瘦腹部就鍛煉腹部肌肉。例如游泳。仰臥起坐。健身操等。