在家如何運(yùn)動(dòng)減肥

女 | 27歲 2022-01-11 20:02:04 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：生完小孩沒(méi)上班在家?guī)『⒁詠?lái)，身體就開始胖了很多，比生小孩之前肥了三十斤吧，連老公都覺(jué)的我肥的難看了，其實(shí)我很想減肥，但是我要在家里帶小孩沒(méi)時(shí)間出去鍛煉，如果在家里運(yùn)動(dòng)可以減肥就好了。請(qǐng)問(wèn)在家里如何運(yùn)動(dòng)減肥？

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2022-01-11 20:04:29 我要投訴

你好，如果是產(chǎn)后處于哺乳期的女性，不建議在此階段進(jìn)行減肥，可以再暫停哺乳后進(jìn)行減肥，如果是沒(méi)有哺乳的女性，可以在家進(jìn)行減肥，比如原地跑等，同時(shí)也要控制飲食的攝入，避免高熱量高脂肪高糖類的食物可以多吃一些高纖維的食物，促進(jìn)腸道揉動(dòng)，幫助排便