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怎樣不節(jié)食減肥

男 | 23歲 2022-01-11 19:58:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我從小學(xué)的時候就是開始發(fā)胖，但是我的奶奶認(rèn)為這樣的我才夠可愛，養(yǎng)的夠好的，所以一直不讓我減肥，后來我就被奶奶給寵壞了，就更加地不想減肥了，可是現(xiàn)在就惹出了禍，才下定決心想減肥。

想得到怎樣的幫助：我想要問一下有什么方法能夠解決我的肥胖問題呢？

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陸森
陸森 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病， 幫助網(wǎng)友：44672稱贊：1
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2022-01-11 20:02:21 我要投訴

      你好，想要安全有效的進行瘦身首先要管住自己的飲食，多注意自己的飲食，避免油膩高熱量高脂肪高糖分的食物，避免一些碳酸飲料，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃多餐，進行有氧運動，每天至少一個小時以上，幫助體內(nèi)脂肪的燃燒促進新陳代謝可以有效的進行瘦身

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