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2022-11-24 18:59:04 我要投訴
不節(jié)食減肥的確需要你做得更多，如運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣！不節(jié)食減肥的第一步是“少坐多活動(dòng)”，爬爬樓梯、遛遛狗狗，找小機(jī)會(huì)燃燒卡路里，還可以約朋友去跳舞、徒步或者去公園散散步，有條件的話，騎自行車是個(gè)好活動(dòng)，減肥還環(huán)保。有氧運(yùn)動(dòng)是燃燒脂肪最有效的方式，間斷性的反復(fù)性運(yùn)動(dòng)會(huì)在更短時(shí)間內(nèi)燃燒更多脂肪，也就是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)結(jié)合進(jìn)行！
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