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不反彈的減肥方法是什么

女 | 21歲 2022-01-11 16:40:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 由于身體一直比較微胖，也從來沒想過自己會就得更胖，也就沒有注意飲食方面了，可近半年來，很少運動了，吃得也比以有多，就得更胖了，現(xiàn)在想減肥，可有些方法一段時間后總是會反彈，很煩人，想找些不反彈的減肥方法。

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舒志強
舒志強 馬鞍山市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腦出血,腦腫瘤,癲癇，腦梗死，腦血管病，腦積水，三 幫助網(wǎng)友：23635
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2022-01-11 16:43:15 我要投訴

      知道不反彈的減肥方法其實就是最健康的減肥方法，我不知道你現(xiàn)在身高體重多少？是否真的屬于肥胖的患者，一般來說我們會建議患者每天的飲食上要控制，然后要多運動，飲食控制主要就是盡量的吃一些蛋白質(zhì)食物，不吃碳水化合物，盡量不吃油脂類的食物，那么運動來說，每天要堅持半小時以上的有氧運動。

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