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什么減肥方法不反彈

女 | 26歲 2022-01-11 05:48:26 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我疼天的時候從來不運(yùn)動,一下子騰了10斤左右,現(xiàn)在夏天來了,我準(zhǔn)備減肥,用了很多方法,剛開始效果還行,但一停下來就會反彈,甚至比以前還胖,我都有點(diǎn)灰心了.但是我現(xiàn)在的衣服都穿不下了,不減是不行的

想得到怎樣的幫助：請問,用什么方法減肥可以不反彈?

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王雅晶
王雅晶 哈爾濱市第六醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長各種病毒性肝炎，藥物性肝炎，脂肪肝，肝硬化，重 幫助網(wǎng)友：37774稱贊：1
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2022-01-11 05:52:19 我要投訴

      你好，想要減肥，建議你采取控制飲食和運(yùn)動的方法減肥，平時要控制主食的攝入量，每頓飯不要進(jìn)食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，運(yùn)動非常重要

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