健康咨詢描述: 我從小就有點(diǎn)胖,大家都叫我小胖妹,長(zhǎng)大后也沒多大變化,我很想做一次改變,擺脫胖妹這個(gè)稱號(hào),我曾經(jīng)試過(guò)藥物減肥,但是效果不好,又有副作用,我想用一種健康,不反彈的方法減肥。
想得到怎樣的幫助:減肥最好的不反彈的方法是什么呢?
你好,減肥最好,不反彈的還是要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)整,平時(shí)在飲食中盡量控制主食的量,如果肚餓了,可以多吃一些新鮮的蔬菜和含糖量低的水果來(lái)補(bǔ)充,同時(shí)還要參加體育鍛煉,尤其可以進(jìn)行跑步,打羽毛球,跳廣場(chǎng)舞等,通過(guò)出汗來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)多的能量
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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