1米49的身高卻有49kg的體重
女 | 16歲 2022-01-10 19:35:13
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 大象腿，手臂的肉肉是每次買衣服的一大困擾，腹部有點小贅肉
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有治療過
想得到怎樣的幫助：適合高中生的正確的減肥方法
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-10 19:38:36 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對于一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔(dān)，因此選擇運動種類時，要量力而為
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