我今年42歲，晚睡眠不好，經(jīng)常半夜醒來(lái)，

女 | 42歲 2022-01-10 19:00:53 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我今年42歲，晚睡眠不好，經(jīng)常半夜醒來(lái)，好長(zhǎng)時(shí)間睡不著。

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周哲湘潭市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 肝膽胰脾、胃腸、肛腸外科良惡性疾病的診斷及手術(shù)治療幫助網(wǎng)友：22895

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-10 19:04:54 我要投訴

你好，你這個(gè)可能考慮還是失眠，嗯首先失眠的話可以進(jìn)行一個(gè)調(diào)整，首先是保持一個(gè)樂(lè)觀知足常樂(lè)的一個(gè)心情，然后對(duì)一些社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)啊個(gè)人得失有個(gè)充分的認(rèn)識(shí)，避免出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的心理，然后就是睡前可以泡杯熱牛奶和泡腳，然后長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)形成一個(gè)入睡的條件反射，然后還要進(jìn)行一個(gè)定期定時(shí)入睡，嗯盡量避免少熬夜，如果這些方法沒(méi)用的話，就可以嘗試一些藥物，一些輔助睡眠的藥物，一些苯二氮卓類的藥物，然后還有就是進(jìn)行一些心理的行為治療啊，還有進(jìn)行一些物理治療。