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每天都會(huì)做夢(mèng)噩夢(mèng)次數(shù)變多了

女 | 18歲 2022-01-09 20:21:01 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：有失眠癥狀醫(yī)生有開安眠藥偶爾實(shí)在睡不著才會(huì)吃一粒但是無論吃不吃安眠藥都會(huì)做夢(mèng)以前也會(huì)做夢(mèng)但是噩夢(mèng)的機(jī)會(huì)很少但是最近無論什么時(shí)候睡覺晚上早睡也好午睡也好只要睡覺就會(huì)做夢(mèng)而且做噩夢(mèng)的次數(shù)變多了醒來之后頭感覺要炸了一樣腦子有的時(shí)候因?yàn)橄裾艘粯訒?huì)睡不著這是怎么回事有什么辦法減少做夢(mèng)或者不做噩夢(mèng)也行真的做夢(mèng)會(huì)讓我精神特別不好

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2022-01-09 20:25:50 我要投訴

通過你的描述如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，考慮可能是由于平時(shí)過度緊張焦慮，思慮過多引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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