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感覺睡眠很充足，但是為什么傍晚的時候犯困

男 | 16歲 2022-01-09 20:15:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 昨天晚上9點(diǎn)半睡的，早上快7點(diǎn)自然醒的，晚上大概6點(diǎn)半開始犯困，請問是怎么回事？ 前天晚上10點(diǎn)半睡的，早上6點(diǎn)半自然醒但是到了晚上8點(diǎn)半睜眼都感覺困，請問是怎么回事，馬上開學(xué)了，在學(xué)校一般都是11點(diǎn)睡早上6點(diǎn)起，我怕到時候頂不住，請問我該怎么辦是什么原因?qū)е碌模?

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孫嘉梅
孫嘉梅 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心血管內(nèi)科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診 幫助網(wǎng)友：59282
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2022-01-09 20:19:39 我要投訴

      通過你的描述出現(xiàn)這種情況，考慮可能是由于平時過度勞累或缺乏體育鍛煉引起的，平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食要清淡易消化，多吃新鮮蔬菜和水果，避免肥甘厚膩，飯后要多參加體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)來緩解癥狀。

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