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一到晚上就會(huì)胡思亂想特別特別難受

女 | 14歲 2022-01-09 20:14:38 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：白天嘻嘻哈哈的在別人眼里我是一個(gè)很開心的人可是白天的開心就讓我感覺很累一到下午就會(huì)開始胡思亂想情緒開始變亂一到晚上就不受控制腦子里很亂睡不著就算睡著了半夜也會(huì)醒來感覺自己特別害怕特別孤單到了早上才能睡著我跟朋友說她們都說我自己想太多了想開點(diǎn)就好了請問我是怎么了？

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2022-01-09 20:18:56 我要投訴

通過你的描述，出現(xiàn)這種情況主要是由于心理因素造成的，平時(shí)不要過度緊張焦慮和思慮過多，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠，要經(jīng)常與朋友和家人進(jìn)行溝通。

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