心里難受！半夜驚醒！睡不著！有時(shí)呼吸很費(fèi)
女 | 25歲 2022-01-09 19:04:06
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我最近老是感覺(jué)心里難受，有時(shí)候晚上難受醒了，再睡就很難入睡！請(qǐng)問(wèn)是什么原因！檢查一切正常！
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2022-01-09 19:06:45 我要投訴
通過(guò)你的描述出現(xiàn)這種情況，大多數(shù)是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮，思慮過(guò)多引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
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睡覺(jué)時(shí)不要開(kāi)著燈，室內(nèi)空氣流通，睡姿正確，睡前不要吃過(guò)多的東西。
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