想讓自己開(kāi)心，為了轉(zhuǎn)移注意力

      想找人說(shuō)話，可以找自己的親人朋友說(shuō)一說(shuō)，內(nèi)心的感受釋放內(nèi)心的壓力。如果煩惱可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。盡力讓自己做的更好。

      從你目前敘述的考慮存在一些情緒方面的變化，在出現(xiàn)情緒方面的變化時(shí)，你要盡量的去克制自己的情緒，和陪朋友，家人聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，必要時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要想得太多，要學(xué)會(huì)釋放壓力，不要憋在心里，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動(dòng)等都可以緩解這些不良癥狀