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想讓自己開心，為了轉(zhuǎn)移注意力

女 | 15歲 2022-01-05 22:19:52 2人回復來自張家界市

健康咨詢描述：就平時好喜歡想其他的，注意力不集中，會莫名其妙的煩，難過，然后就想找人說話

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鄭志君遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2022-01-06 20:45:10 我要投訴

想找人說話，可以找自己的親人朋友說一說，內(nèi)心的感受釋放內(nèi)心的壓力。如果煩惱可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些其他感興趣的事情，培養(yǎng)自己的興趣愛好。盡力讓自己做的更好。

楊岳陜西省核工業(yè)二一五醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,睡眠障礙,躁狂幫助網(wǎng)友：3064

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2022-01-07 07:52:46 我要投訴

從你目前敘述的考慮存在一些情緒方面的變化，在出現(xiàn)情緒方面的變化時，你要盡量的去克制自己的情緒，和陪朋友，家人聊聊天，聽聽舒緩的音樂，必要時轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要想得太多，要學會釋放壓力，不要憋在心里，適當?shù)耐獬鲞\動等都可以緩解這些不良癥狀