情緒不穩(wěn)定，內(nèi)心很憂慮

      你好，從你目前敘述的考慮存在情緒方面的變化，如果出現(xiàn)時(shí)間比較短，可以先通過自我調(diào)節(jié)放松心態(tài)，不要給自己壓力過大，必要時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力和朋友家人聊聊天，聽聽舒緩的音樂，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動等都可以緩解這些不適癥狀，如果不能緩解的話，必要時(shí)需要去醫(yī)院就診，明確病情診斷在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服，一些藥物治療，通過治療這些癥狀，慢慢的恢復(fù)

      病情分析：
      你好，我通過你的這些情況描述來看，是不是最近存在厭學(xué)的心理，造成的負(fù)面情緒困擾，另外，也與事物刺激心理陰影有關(guān)！同時(shí)，你這個(gè)年齡存在叛逆期，也會有一些情緒上的波動，加重問題！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，讓自己的情緒得到淡化，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，多給自己積極的暗示和鼓勵，在學(xué)習(xí)上找到興趣點(diǎn)，多和老師同學(xué)交流溝通，共同幫你解決問題。