早晨起床做什么運(yùn)動(dòng)減肥效果最好呢？

女 | 20歲 2021-12-31 13:14:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我是從高中開(kāi)始胖的，那時(shí)候?qū)W習(xí)緊張，天天還吃很多補(bǔ)品，但是又沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，等到高考結(jié)束后，整個(gè)人胖了二十幾斤，現(xiàn)在上大學(xué)了，時(shí)間比較充裕了，我想早晨早點(diǎn)起來(lái)運(yùn)動(dòng)減肥，我覺(jué)得這樣比較健康，不容易反彈。

想得到怎樣的幫助：早晨起床做什么運(yùn)動(dòng)減肥效果最好呢？

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2021-12-31 16:02:33 我要投訴

通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)減肥是最安全的最有效的減肥方法，運(yùn)動(dòng)會(huì)燃燒脂肪，消耗能量，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥瘦身的目的，早晨適合減肥的運(yùn)動(dòng)，有跑步，騎自行車(chē)爬山，早操，都可以避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，以防止空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。