秋季如何快速瘦身？
男 | 28歲 2021-12-30 09:49:28
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 經(jīng)歷一個(gè)悶熱的沒(méi)有食欲的夏天我也沒(méi)有瘦下來(lái)，冬天又是儲(chǔ)存肥肉預(yù)寒的時(shí)候，更有理由讓自己好好吃飯了，所以最好在冬天前瘦下來(lái)，現(xiàn)在是160斤，176.
想得到怎樣的幫助：秋季如何快速瘦身？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-15 19:28:00 我要投訴
一般瘦身的話它是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能一下子瘦的太多，不然可能會(huì)影響到身體健康，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平紊亂的，像女性的話有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，平時(shí)要多吃蔬菜，少吃葷菜，盡可能避免點(diǎn)心夜宵等食物。每天有氧鍛煉一小時(shí)以上，堅(jiān)持三個(gè)月可以看到明顯的效果。
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