如何快速瘦身減肥？

      管住嘴，邁開(kāi)腿持之以恒堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)多曬太陽(yáng)，清淡飲食控制總熱量攝入過(guò)多避免積食，五成飽，餓了喝點(diǎn)水，戒零食戒甜食，減肥機(jī)構(gòu)健康管理中心管理。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，不建議快速減肥，減肥要循序漸進(jìn)、講究科學(xué)，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、挑繩、游泳等，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多。